健康年轻女性雌激素分泌旺盛，体内脂肪多分布在胸部、臀部，从而保持优美的曲线和体形；卵巢衰老的女性雌性激素分泌减少，体内脂肪多分布在腰部和腹部，体态显得臃肿。同时，雌性激素还可以增加皮肤供血，使皮肤红润光泽。因此女性卵巢衰老时会出现月经紊乱、性欲下降、生殖道萎缩、面部色斑、皱纹、皮肤无光泽、疲倦”乏力”、潮热、”盗汗”、烦躁、”焦虑”、”失眠”、发无名火等异常信号，一般通过内分泌检查可查出促性腺激素水平提高。

卵巢关乎女性健康，呵护从四方面着手

年轻女性”卵巢早衰”主要与遗传、免疫、放射、手术、”感染”、药物等外源性因素有关，而熬夜、抽烟、酗酒等不良的生活方式更是女性健康的杀手。专家建议，为了让女性卵巢保持最佳状态，不妨从以下方面加以调整：

首先，”月经不调”是卵巢早衰的重要信号，一定要及时治疗。

其次，要保持良好的生活方式，戒烟限酒、锻炼身体、保持平和的心态、对事要乐观豁达。因为睡眠不足是女性衰老的第一杀手，因此工作生活还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜工作、上网、打牌。

再次，刚刚生育了宝宝的女性最好母乳喂养，因为母乳喂养除可以培养母子感情外，还有利于加强子宫收缩以及产后全身各器官的恢复，同时还可以延缓卵巢衰老、减少”卵巢肿瘤”的发生。

最后，平时多吃些鱼、猪皮、莲子、黑木耳、山药、茼蒿、大豆等食物，其中，猪皮含有丰富的优质胶原蛋白，对皮肤很有好处；茼蒿有利于帮助女性调整情绪；大豆含有天然的雌性激素。

预防卵巢功能早衰，不妨试试中医食疗

现实生活中很多女性选择去美容院做卵巢保养，这其中有着很多安全隐患。专家提醒，不妨试一试以下的中医食疗方，既不用花费太多，也没有副作用。